Nghe mẹ Bắp Cải chia sẻ kinh nghiệm ngủ ngon khi bầu bí

Mẹ Bắp Cải hài hước chia sẻ: “Các bà bầu khác thường mất ngủ còn mình thì chẳng biết mất ngủ là gì. Trái lại, theo lời ông xã mình thì lúc mang bầu đứa lớn thì mình ngủ như bò”. Hãy nghe mẹ Bắp Cải chia sẻ một vài bí quyết để có giấc ngủ ngon khi bầu bí bằng gối chữ U cho bà bầu.

Ngâm chân bằng nước muối trước khi đi ngủ

Mỗi tối trước khi đi ngủ, mẹ Bắp Cải thường dùng nước ấm pha muối để ngâm chân, giúp kích thích tuần hoàn máu, lưu thông máu tốt, tạo cảm giác thư giãn, thoải mái và giúp ngủ ngon hơn. Mỗi lần ngâm chân khoảng 15 – 20 phút, sau khi ngâm chân xong thì lau khô chân rồi mới đi ngủ. Vào mùa thu và mùa đông, nhiều bà bầu thường bị lạnh chân nên ngâm chân bằng nước ấm sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu, làm ấm cơ thể, giảm mệt mỏi, căng thẳng rất tốt, để bà bầu ngon giấc hơn.

Bà bầu có nên ngâm chân nước muối hay không

Ngâm chân nước muối trước khi ngủ, giúp bà bầu dễ ngủ hơn

Nằm gác chân cao khi ngủ

Hầu hết các bà bầu đều gặp phải chứng phù nề chân, chuột rút khi mang thai, nhất là những cơn chuột rút vào ban đêm khiến chị em thường xuyên bị khó ngủ, mất ngủ. Vì thế, theo lời khuyên của bác sĩ nên mẹ Bắp Cải thường dùng một chiếc gối nhỏ để kê chân khi nằm nghỉ ngơi hay lúc ngủ, tránh tình trạng phù nề chân và cơn chuột rút khó chịu. Nhờ đó, mẹ Bắp Cải đêm nào cũng ngủ ngon giấc.

Nhờ chồng mát xa chân

Mẹ Bắp Cải may mắn có ông xã rất chiều vợ. Trong thời gian mang thai, mẹ Bắp Cải tăng cân không ngừng và điều này gây sức ép lên đôi chân nên chân luôn có cảm giác nặng nề, sưng ở cẳng và mắt cá chân, thường xuyên thấy như bị kiến cắn, chuột rút, phù nề chân nhất là vào buổi tối. Vì thế, tối nào ông xã nhà chị cũng mát xa chân cho vợ để giúp máu lưu thông tốt hơn, đôi chân được thư giãn, tránh phù nề, chuột rút và mẹ Bắp Cải đêm ngủ ngon giấc hơn.

Bà bầu massage chân có nên không

Bà bầu hãy nhờ chồng mát xa chân cho dễ ngủ

Không ăn quá no hay quá đói

Theo kinh nghiệm của mẹ Bắp Cải, các mẹ bầu đừng để bụng đói trước khi đi ngủ, khiến bụng cồn cào không ngủ ngon giấc được và thiếu chất dinh dưỡng nuôi em bé. Trái lại, bà bầu cũng đừng ăn quá no trước lúc ngủ vì dễ bị đầy bụng, khó tiêu, ợ hơi, ợ nóng, dẫn đến mất ngủ. Thêm vào đó, mẹ bầu nên tránh thức ăn cay nóng, rượu, trà, cà phê, hạn chế uống nhiều nước vào buổi tối để tránh tiểu đêm nhiều và nên kê cao đầu khi ngủ để hạn chế sự khó chịu do tiêu hóa.

Nằm nghiêng cho dễ thở

Theo các bác sĩ, mẹ bầu nên nằm nghiêng sang trái khi ngủ, nhất là vào những tháng cuối sẽ tốt cho em bé và giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn. Do đó, mẹ Bắp Cải hay nằm nghiêng khi ngủ, mấy tháng cuối thì nằm nghiêng về bên trái để dễ thở hơn và có tư thế nằm thoải mái và ngủ ngon giấc. Mẹ Bắp Cải còn sắm thêm một chiếc gối chữ U để làm gối ngủ, tha hồ xoay trái, xoay phải thoải mái khi ngủ và nằm nghiêng về bên trái dễ dàng hơn. Gối ngủ chữ U cũng giúp mẹ bầu kê cao đầu, kê cao chân khi ngủ, tránh đầy bụng, khó tiêu, ợ hơi, chuột rút và giảm bớt đau nhức lưng hông.

Gối chữ U cho bà bầu Hahuma

Nằm nghiêng giúp bà bầu dễ thở, ngủ ngon giấc

Gối ôm bà bầu chữ U sẽ là bí quyết giúp bà bầu ngon giấc suốt 9 tháng thai kỳ. Gối thiết kế hình chữ U với những đường lượn hợp lý nhằm nâng đỡ đồng thời phần đầu, vai, lưng, hông, bụng và chân cho bà bầu khi ngủ, giúp giảm những cơn đau nhức lưng hông, mỏi chân, phù nề, chuột rút. Nhờ đó, mẹ bầu có tư thế ngủ thoải mái nhất và đặc biệt là có thể nằm nghiêng về bên trái thật dễ dàng, giúp máu lưu thông tốt, cung cấp nhiều oxy cho thai nhi để em bé phát triển tốt.

Lồng gối ôm cho bà bầu chữ u

Gối chữ U là bí quyết ngủ ngon của nhiều bà bầu

Mua gối chữ U ở đâu đảm bảo chất lượng, giá tốt? HAHUMA Shop là địa chỉ tin cậy cho các mẹ bầu lựa chọn gối chữ U để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Hahuma mang đến các sản phẩm đa dạng mẫu mã, giá cả hợp lý, bảo hành 1 năm và giao hàng toàn quốc, nhanh chóng.

Các mẹ hãy truy cập ngay website hoặc fanpage của HAHUMA để chọn được sản phẩm ưng ý nhất, chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho mẹ bầu và thai nhi.

Website: http://www.goibabau.com.vn/

Fanpage:  https://www.facebook.com/goibabau.goiomchuu.goiomdanhchomebau

Hotline: 0989 44 99 66 hoặc 0902 26 97 00 hỗ trợ 24/7

Bài viết liên quan