Chăm sóc giấc ngủ của bà bầu với gối chữ U

Khi ngủ, nên nằm nghiêng sang trái nhiều hơn, người mẹ ngủ ở tư thế ngửa hoặc nghiêng sang phía phải trong thời gian dài có thể đã gây cản trở lượng máu truyền cho thai nhi và khiến thai bị chết yểu. Và đặc biệt nữa, giấc ngủ ngon và sâu, thoải mái sẽ cực kì tốt cho thai nhi cũng như giúp bà bầu thấy thoải mái, nhiều năng lượng hơn thường, vì thế hãy nâng niu và chăm sóc giấc ngủ của cả mẹ và bé thật tốt nhé.

Nhiều bà bầu khi ngủ vẫn có thói quen nằm ngửa, hay cũng có thể nằm khoằm người, điều đó là hoàn toàn không nên. Bà bầu nên nằm nghiêng trái và kẹp thêm chiếc gối nhỏ giữa hai đầu gối để trọng lượng cơ thể được chia đều, lưng và phần bụng đều được có điểm tựa vào êm ái thì giấc ngủ sẽ rất ngon. Gối chữ U là một lựa chọn an toàn vì nó bảm đảm đỡ được cả lưng, bụng, khuỷu chân và đầu cho bà bầu, bởi thiết kế hình chữ U phù hợp, có thể nâng đỡ mọi bộ phận cơ thể khi bà bầu nằm ngủ nghiêng.

Lúc thức dậy, nên chống tay và nghiêng người ngồi dậy từ từ. Lúc bước xuống giường, đưa hai chân xuống trước rồi chống tay để nâng người thẳng lên trước khi bước hẳn xuống đất, tránh khi ngủ dậy là lao thẳng xuống đất vì khi thay đổi tư thế từ nằm sang đứng dậy đi luôn một cách quá đột ngột, sẽ không tốt cho cả mẹ và bé.

Gối chữ U Hahuma dành cho bà bầu
Gối ôm chữ U dành cho bà bầu – liên hệ Ms Hương 0902 269 700 / 0989 44 99 66

Chăm sóc bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ về việc ngồi, đứng, đi

Ngồi cũng phải đúng cách, quan trọng là tựa thẳng lưng vào thành ghế, nếu cần có thể kê thêm chiếc gối nhỏ phía sau. Khi làm việc văn phòng phải ngồi lâu, sau mỗi giờ nên di chuyển xung quanh nơi làm việc cho máu lưu thông đều, tránh trường hợp dẫn đến bệnh trĩ. Nếu đi xe đường dài, thỉnh thoảng cần xoa bóp bắp chân để các khớp và cơ chân không bị tê mỏi, chuột rút.

Và nhất là khi ngồi, phần cổ, gáy nếu làm viêc hay nhìn nhiều có thể bị mỏi, lưng không được tựa cũng dễ có cảm giác mệt oải, đau lưng vì thế khi ngồi lâu một tư thế, bà bầu nên sử dụng những loại gối ôm, gối kê lưng, kê cổ cho thoải mái.

Gối ôm chữ U cho bà bầu tiện dụng

 

Chăm sóc giấc ngủ của bà bầu với gối chữ U

Đi bộ rất cần thiết cho các bà bầu vì đi bộ làm các cơ ở chân khỏe hơn, máu lưu thông tốt hơn. Không chỉ vậy, đi bộ còn giúp các cơ vòm bụng săn chắc rất có lợi khi sinh, đồng thời hạn chế nguy cơ làm biến dạng các ven. Mỗi ngày bà bầu nên vận động đi lại ít nhất 30 phút nhẹ nhàng, có thể sau bữa cơm tối, dạo nhẹ vài vòng quanh khu nhà, vừa để giải trí lại vừa vận động giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Bài viết liên quan

Quà tặng cho vợ bầu ngày 20 tháng 10 chưa ai nói với bạn
Quà tặng cho vợ bầu ngày 20 tháng 10 chưa ai nói với bạn

Ngày 20/10 là ngày tôn vinh phụ nữ Việt Nam,...
Đọc tiếp

Tặng quà gì cho vợ bầu ngày 20.10 ngày phụ nữ Việt Nam?
Tặng quà gì cho vợ bầu ngày 20.10 ngày phụ nữ Việt Nam?

20/10/1930, Hội Liên hiệp Phụ nữ chính thức...
Đọc tiếp

Mua quà gì cho bà bầu mới sinh con?
Mua quà gì cho bà bầu mới sinh con?

Tặng quà cho bà mẹ mới sinh con là điều...
Đọc tiếp

Gối ôm bà bầu giá rẻ mua ở đâu uy tín?
Gối ôm bà bầu giá rẻ mua ở đâu uy tín?

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều...
Đọc tiếp

Mua quà gì cho phụ nữ mang thai?
Mua quà gì cho phụ nữ mang thai?

Bạn nên biết rằng việc mua quà để tặng...
Đọc tiếp

Mua gối ôm bà bầu về Hà Tĩnh ở đâu tốt rẻ đẹp?
Mua gối ôm bà bầu về Hà Tĩnh ở đâu tốt rẻ đẹp?

Thực tế thị trường phân phối gối ôm...
Đọc tiếp